胸鎖乳突筋です

胸鎖乳突筋って何？　どこの筋肉？

胸鎖乳突筋は、首の両側にある筋肉で、耳の後ろから鎖骨まで伸びています。

この筋肉が硬くなると…

◇顔のたるみやむくみ

◇二重あご

などの原因になります。

これは、早急に何とかしたいですよね！

**胸鎖乳突筋を意識して小顔にするには、以下の方法が効果的です。**

1マッサージ

胸鎖乳突筋を直接マッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することができます。

* 耳の後ろのくぼみに指を当て、鎖骨に向かってゆっくりと流します。

* 指で筋肉をつまみ、軽く揉みほぐします。

* 首を左右に倒し、胸鎖乳突筋をストレッチします。

2.ストレッチ

胸鎖乳突筋をストレッチすることで、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進することができます。

* 頭をゆっくりと左右に倒します。

* 頭をゆっくりと前後に倒します。

3. 姿勢を正す

猫背などの悪い姿勢は、胸鎖乳突筋に負担をかけ、硬くする原因になります。意識的に背筋を伸ばし、正しい姿勢を保ちましょう。

💡このように筋を指でつまめるのが理想の状態です

これらの方法を毎日続けることで、胸鎖乳突筋を柔らかくし、小顔効果が期待できます。

**胸鎖乳突筋は、小顔だけでなく、首の痛みや頭痛の改善にも効果があります。ぜひ、日々のケアに取り入れてみてください。

デコルテマッサージに胸鎖乳突筋のマッサージも同時に行います☺️

ご自分ではわからない、１度サロンでマッサージしてもらいたいなどありましたらいつでもご要望にお応えします😊

皆様のご来店を心よりお待ちしております✨️