こんにちは！　サロンdeミッシェルです

梅雨のむくみ、だるさ何とかしたい！

６月に入ると、身体が重い、だるい　疲れがとれないなど不調が出る方が多いのではないでしょうか？

梅雨時期は、じめじめと湿度が高く体調が崩れやすい季節です。その中でも、多くの人が悩むのが「むくみ」です。

むくみの原因としてあげられるのは

①気圧の変化

梅雨の時期は気圧が低くなりやすく、これが自律神経を乱し、血管の収縮や拡張をコントロールする機能が低下します。その結果、血流が悪くなり、むくみが起こりやすくなります。

②湿度の上昇

高い湿度によって、汗をかく量が減少し、余分な水分が体内に蓄積されやすくなります。

③冷え
冷えは血行を悪化させ、むくみの原因となります。

そこでむくみの対策として

当サロンでも人気のリンパドレナージュがあります

足首やふくらはぎなどをマッサージすることで、血流やリンパの流れを改善することができます。心身のバランスが整い自律神経の乱れも改善されます。

他にも

適度な運動: ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動が効果的です。

入浴:ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、体を温め、血行を促進することができます。

水分補給:水分をこまめに補給することで、余分な水分を排出することができます。ただし、冷たい水やカフェインの多い飲料は控えましょう。

塩分の控えめ:塩分の摂取量を減らすことで、体内に水分を溜め込むのを防ぐことができます。

カリウム摂取:カリウムには利尿作用があるので、むくみ解消に効果があります。バナナ、アボカド、ほうれん草などの食材に多く含まれています。

このようなご自身でできる対策もあります。

無理をせずご自分の身体を労らってあげる時間をつくりましょう😊

当サロンではお客様の要望に沿った施術をおこなっております。どんな些細なことでもお気軽に何でも相談してください☆

ご来店心よりお待ちしております☺️